Ca y est Tof et moi sommes devenus des demis homme de fer. 1,9 km de nage, 90 km de vélo et un semi marathon pour se finir.

Ca s'est globalement bien passé, je termine en 5h20 très proche de mon parcours "ideal", sans des problèmes gastriques sur la course à pied ça aurait pu le faire, mais j'étais sacrément dérangé. Tof en a d'ailleur fait la douloureuse expérience lors de la route du retour.

Très bonne organisation (il y avait même de la bière à la pression sur le ravito d'après course) et du soleil, de ce coté là on a un peu morflé les coups de soleil sont sévères.

L'objectif de le terminer est largement atteint, mais la marche pour un Iron semble vraiment très haute!!!!

On a eu la visite d'Ivan qui a fait spécialement le déplacement pour nous encourager sur les derniers km de course à pied et nous payer une bière pour la récup. Un grand merci à lui, il en a profité pour nous motiver sur le triathlon du mans du 6 & 7 juillet. date à résever.

Grâce a cette épreuve, je suis le premier à atteindre les 10 coefficients, je m'octroie donc par la même occasion le "bonus du boulimique" qui pour rappel valorise de 5% la meilleure course du premier a atteindre les 10 coefs.

J'opère donc un joli rapproché au niveau de la moyenne et me positionne clairement comme candidat à ma propre succession.

Bises

Quinze jours après le marathon du médoc on en termine avec un mois de septembre très chargé, Toujours les même au départ, moi, Tof, ivan et Nico.
Ivan se met en difficulté n'ayant pas fait réparer son vélo depuis le mans il envisage les 20km de vélo en B'Twin.
Le départ est un peu retardé vu les conditions de vent et de courant dans la baie mais on a plus peur maintenant. On sort de l'eau quasi en même temps avec Nico G, autour de la 90ème place, le parc à vélo étant encore bien complet je sens bien qu'on est très bien placé, Tof galère plus que d'habitude et pointe déjà à 2'30 il va falloir qu'il soit fort sur le vélo. Ivan le brasseur est conforme à ses prestations habituelles.

Les premiers concurents roulent trop vite pour moi et je peine à trouver des pelotons roulant à mon rythme, je dépasse Nico G dés les premiers hectomètres. Je fini par trouver un petit groupe de cyclistes au bout du remblai, on commence à s'éloigner dans l'arrière pays mais le départ ayant été donné avec du retard vu les conditions, je tombe sur le passage à niveau fermé, au final cela me sert. Je ne perd qu'une poignée de secondes, mais j'ai l'avantage de me retrouver dans un gros peloton et je sers les dents pour garder ma place, puis ça se calme un peu et je parviens à trouver mon rythme. Tof lui sait qu'il n'a pas bien nagé et se retrouve en plein doute lorsqu'il dépasse au 16ème km un Vététiste. Il prend donc un gros coup sur la calebase, de plus il ignore qu'il a déjà doublé Nico G. Ivan lui se promène en queue de peloton "tous feux allumés".

J'en termine avec la partie vélo, quel bonheur de rentrer dans un parc vide de vélo !!! Tof me suis à quelques minutes et éprouve le même sentiment, cela lui redonne un peu confiance. Ma transistion se passe à merveille et je me cale sur un 14 km/h, je ne double pas grand monde, mais je ne me fait pas doubler non plus. Au demi tour Tof réalise qu'il est devant Nico G, ils se croisent finalement une bonne minute plus tard. Nico G a le mord dans les dents et envoi du lourd, Tof se bat avec ses points de coté pour finalement conserver sa place pour quelques secondes. Ce ne sera pas le remake de St Julien. Ivan termine bien loin mais en prenant le temps de certaines pitreries pour amuser ses neveux.

Au final des bonnes perf :

Moi 83ème sur 1079 et donc pour la première fois dans les 8 premiers %

Tof 207ème

Nico G 215 ème

Ivan 951 ème

Fabrice ayant annulé son déménagement, ceci me laissait donc libre ce weekend. Sur une sollicitation de Tof, nous voilà tous deux engagés sur le triathlon sprint de Larmor plage. Tout ceci en guise de préparation du CD de Quiberon dans quinze jours, on va mal finir si on commence à faire des triathlons pour s’entrainer !!!!

Que M. Gayard m’excuse de ne pas l’avoir averti, étant en vacances en Espagne, je n’ai pas cherché à le joindre lors de l’inscription, désolé. J’espère ne pas t’avoir mis en colère et que tu ne me le feras pas payer lors du CD.

La configuration de ce sprint, est identique à celui de Mesquer et j’ai en mémoire le douloureux épilogue de ce sprint avec Tof qui m’avait devancé. Seule changement, le drafting est interdit, et je sais que Tof est meilleur que moi sur le vélo, je m’en méfie.

Les conditions de mer sont idéales, hormis quelques rochers sur le parcours qu’il faut éviter, nous sommes 350 au départ. Finalement dans l’eau c’est la guerre, je prends des coups, j’en redonne,  on grimpe dessus au passage des bouées, en clair il faut s’imposer.

Je sors en 17'23" avec le 126^ème tps, Tof me talonne en 18'31". Ma transition n’est pas optimale, et en quittant mon poste, Tof est déjà à coté de son vélo.

J’ai toujours un peu de mal en début de la partie vélo, les jambes sont un peu dures. Le parcours est sympa et varié, je roule à mon rythme, mais dés le 4^ème km Tof (34,2 km/h de moyenne sans drafting) est revenu sur moi, je prends un petit coup au moral mais, je m’accroche. Finalement j’arrive à le garder à vue et à suivre son rythme. Dans le deuxième tour, je tente de prendre un peu d’avance, afin de me prémunir d’une transition plus longue pour moi (changement de chaussures). Malgré tout je ne parviens pas à lâcher Tof. Je renouvèle mon effort dans le dernier km pour rentrer dans le parc avant lui. J’effectue un changement de pompe éclair, et repart en courant Tof n’a que 20 mètres d’avance, merde mon casque, demi tour pose du casque, et c’est reparti. Au final, je sors du parc avec 50 mètres de retard. La course à pieds part vite y compris Tof et mon chrono m’indique + de 16 km/h. Je ralenti un peu le rythme pour revenir au train. Effectivement dés le premier km avalé, je m’aperçois que je rentre progressivement sur Tof. A l’abord du 2^ème km, je reviens soudainement sur lui, il est fait pris de forts points de coté. Je ne me prive pas pour le déposer et  continuer sur un bon rythme, je suis bien. Le parcours dans la dune est bien aménagé, il comporte peu de parties sableuses, ce qui n’est pas pour me déplaire.

Je termine donc 123^ème /309, devant tof 152^ème qui paie cher ses points de cotés sur la Cap.

Nous sommes restés observer les concurrents du CD l’après midi, pas de quoi nous rassurer….

Que de choses à dire sur ce weekend, riche en intensité et en émotions. Ce fut hormis une bonne averse un magnifique weekend. Trois épreuves sportives au programme.

Samedi - Triathlon découverte - 250m/8km/2km.

Au départ, moi, tof, gayard, Fab72, Mykel, Ivan et Julien (peut-être un futur challenger). Il s'agissait là du premier tri pour Fab et mykel, ils se sont dépuceller en mode express, en effectuant le découverte le Samedi et le sprint le Dimanche, comme ça y a pas de questions à se poser.

Donc un tri en mode fusée que j'ai eu un peu de mal à encaisser, c'est là que l'on doit dire normalement "je suis plus tout jeune mon petit".

Donc une nage expresse et conforme aux attentes avec dans l'ordre Nico G, moi, Tof, Fab, Julien, Ivan et Mykel qui ferme la marche de l'ensemble des concurrents du triathlon découverte. Sur 250 mètres de nage, les écarts ne sont pas énormes et l'on a tous en tête les faiblesses de Nico G en vélo. Les conditions ne sont pas très bonnes et la route est très glissante, les concurrents en "vrac" dans chaque rond-point ne sont pas là pour nous rassurer.

Donc sur la partie vélo, Tof me rattrape dès le 1er km et nous avons vite fait d'avoir Nico G en ligne de mire. Nous comblons aisément les 50% de notre retard, et puis l'écart se stabilise "le home trainer porterait il ses fruits ?" Tof poursuit son effort et revient sur gayard, je reste en retrait ne parvenant pas à revenir. Je tempère un peu pour récupérer. J'ai toujours les deux compères en ligne de mire, mais je remarque que Nico G s'accroche aux basques du malaisien. Je dois m'employer au 6ème km pour recoller et profitant d'une côte je poursuis mon effort pour glaner de précieuses secondes. Au profit d'une bonne partie de vélo, Fab et Julien reste au contact.

On attaque ensuite la course à pied, Nico G me passe à mi-parcours, je tente de m'accrocher. Derrière le père Fab avoine sec il revient sur Tof et le mange, il a donc els deux nico en ligne de mire. Au prix d'une belle bataille sur le sprint je repasse Nico G et arrache la victoire pour 5 secondes seulement - Tof est vengé - Fab le néo triathlète termine à 17 seconde devant Tof qui n'a pas l'air d'avoir mis à profit ses 3 semaines de vacances. Julien termine à 2 mn en ayant un peu calé à la course à pied pourtant il s'agit d'un coureur émérite a créditer d'un excellent 40'06 sur un 10 km mais s'était en 2006.....

Ivan et Mykel termine leur tri sur un rythme de sénateur, mais le premier objectif est atteint.

Samedi - Triathlon Tri-relais - 400m/16km/4km.

A peine le temps de reprendre son souffle et de débriefer de la course que l'on enchaine par le relais. HRC 1 (Nico G, Julien, Ivan), Les Coyottes (Moi, Fab, Mykel).

La natation s'effectue sur un bon rythme et l'ordre est respecté, Nico G sort devant moi pour une vingtaine de seconde. Les relais s'effectuent sans encombre et c'est partie pour 16 km de vélo (2 tours). Le parcours vélo est identique au découverte et est relativement vallonné. Fab fait de suite l'effort sur une route redevenue sèche. Les niveaux de nos 2 cyclistes sont proches, Fab revient tout de même à moins de dix secondes, mais les crampes apparaissent dans le 2ème tour l'empêchant de finir le travail. Le dernier relayeur va donc être déterminant. Ivan prend le témoin en premier et part comme une balle (je n’ai même pas pu prendre de photos). Il s'agit bien là d'un coup tactique, afin de creuser un écart notable dès le début de la course à pied. Dès les premiers 500 mètres nos malheureux coureur essuient des trombes d'eau et ce jusqu'à l'arrivée. A mi-parcours l'écart est stabilisé à 200 mètres, mais Ivan semble très marqué par l'effort violent du début course, Mykel reste dans son rythme et commence à combler l'écart. Ca sent bon, mais pour Mykel il est difficile de faire varier son rythme de course et tente donc de revenir au train. Sur les derniers 500 m on aperçoit Ivan toujours en tête, il s'est refait une santé dans le 2ème tour et a meilleure mine. Il ne pourra plus être rejoint. Mykel en termine avec seulement 23 secondes de retard.

D'un commun accord avec Fab, nous avons décidé que la défaite était due à la prestation du Mayennais, incapable d'accélérer quand il le faut.

Une dernière épreuve nous attend avec un repas chez Ivan. On connait tous sa grande hospitalité et son calva légendaire. Allez demain debout à 7 heures pour le sprint.

Je commence par rendre les honneurs qui lui sont du à Fanny. Elle est décidement en pleine bourre et monte sur la deuxième marche du podium sur le découverte. Elle s'appuie sur une très bonne nage (39ème/196) et sur des transitions canons. Pour sceller sa deuxième place est réalise le 57ème temps en vélo (30km/h de moyenne et un gain de 2 mn par rapport à l'année dernière). Et enfin le 81 ème temps en course à pied lui assure la 53éme place au général. Félicitation, elle claque plus de 120 pts au challenge et continue sur un excellent rythme.

Sur le sprint seul Tof et moi étions de la fête. Je dis la fête car les conditions étaient un rien musclées. Après un chambrage en règle les jours précédents, je me suis fait surprendre pas Tof dimanche. Dans des conditions de houle et un vent en rafale de 40 km/h, il y avait de l'appréhension, mais étonnement moins qu'à St julien.

On part pour 750 m de nage (à mon sens il y avait plus), les conditions quelques peu compliquées je me sens sure de ma nage et confiant sur le fait que je laisse Tof loin derrière. Bilan je sort en 18'11" avec le 130ème/272 et lui en 19'05" !!! mais ça je l'ignore. La partie vélo se révèle compliquée pour moi, ça part bien mais je suis incapable de trouver un groupe à mon rythme. J'essaie d'accrocher des roues rapides, mais dés que la route s'élève j'explose. A 2km de la fin je m'échappe d'un groupe définitivement trop lent. Tof plus en jambes, accroche un bon groupe et revient sur moi dans le dernier kilomètre. La course à pied s'annonce épique !!! J'analyse rapidement la situation et je m'aperçois que Tof va me bouffer sur la transition, il a déjà ses runnings aux pieds!!! J'effectue un changement de pompe digne de la formule 1, mais j'accuse un retard de 18 secondes à la sortie du parc. La course poursuite est lancée... Au bout de 1500 mètres je réduit l'écart à 10 secondes, mais si, sur les parties de route je le rattrappe, dès que l'on passe dans le sable et les hauts de dunes, il s'échappe de nouveau. J'ai d'ailleur à l'esprit ses 42'14 et je sais qu'il est capable d'avancer. Au 2ème tour, je remet un coup d'accélérateur, mais il réplique quasi instantanément. Vers le 4ème km, un nouveau passage sableux a raison de ma détermination et je ne peux que constater Tof s'échapper. Il boucle les 5km, 24 secondes plus vite que moi. Aujourd'hui il était plus fort.

Donc  103ème /272 pour Tof et 113 ème pour moi, le bilan reste quand même très satisfaisant.

Je me sens un peu cramé, je vais m'octroyer un bon repos mérité jusqu'au Mans pour remettre les pendules à l'heure.